9 причин полюбить музыку.Что случиться если каждый день посвящать немного времени музыке

Музыка вызывает эмоции, благотворно влияющие на наше самочувствие, объединяет нас со вселенной, заставляет путешествовать разумом. Она может заставить нас мечтать, влюбляться, смеяться и плакать от радости. Это важный элемент, который является частью нашей жизни, и мы не можем жить без него.
Например, когда нам грустно и тяжело на сердце, мы стараемся слушать музыку, которая успокаивает нас и может заставить прожить меланхолический момент до конца. У каждого из нас есть своя стратегия оздоровления, связанная с музыкой.
Многие исследования были сосредоточены именно на нейрохимии музыки. Мы химия в теле и в душе. Музыка способна посредством своих специфических вибраций модифицировать некоторые дисбалансы, воздействуя именно на химию и, следовательно, на психофизическое здоровье.
Лиз Купер из Британской академии звуковой терапии сказала: «Есть некоторые свойства музыки, которые влияют на разум и тело. Если каждый день посвящать немного времени музыке, которая вызывает разные эмоции, это может оказать чрезвычайно благотворное влияние на наше самочувствие. Прослушивание песен на веселую тему или песен, которые близки душе (для человека), увеличивает приток крови к областям мозга и уменьшает приток к миндалине, той ее части, которая связана со страхом.
Мы выбрали некоторые преимущества музыки, влияющие на психофизическое здоровье.

1. СНИЖАЕТ ТРЕВОЖНОСТЬ

Как прослушивание так и исполнение музыки — эффективный метод борьбы с тревогой. Это происходит из-за того, что вибрации музыки способствуют выработке окситоцина (гормона, отвечающего за чувство счастья и расслабления). Это настолько эффективный метод, что ученые подтверждают, что он может быть более эффективным, чем анксиолитические препараты, в снижении беспокойства перед операцией.

2. ИМЕЕТ АНТИСТРЕССОВОЕ ЭФФЕКТ

Особенно в ситуациях переутомления или периодов особого эмоционального напряжения музыка играет замечательную антистрессовую роль.
Например, когда мы выбираем особенно расслабляющие музыкальные произведения, они воздействуют на нейрохимические области вознаграждения, стимула, стресса и эмоций. Обладает эффектом «эмоционального моделирования». Классическая музыка, например, оказывает заметное расслабляющее действие. Его типичные ритмы и тона помогают снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и секрецию кортизола (гормона стресса). Расслабляя мышцы, можно успокоить все тело, включая ум.

3. УЛУЧШИТЬ СОЦИАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Мы постоянно в отношениях. Было доказано, что музыка играет очень полезную роль в этих отношениях. С одной стороны, он облегчает элемент социальности, а с другой стороны, ему удается ослабить конфликтные социальные отношения, особенно там, где есть социальные волнения.

4. УКРЕПЛЯЕТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Исследования установили, что после прослушивания приятной и нужной музыки повышается уровень иммуноглобина А, который на самом деле является очень важным антителом для нашей иммунной защиты, и мало того, наблюдался особый рост количества лимфоцитов (клеток-киллеров).

5. ОБЛЕГЧАЕТ ПОНИМАНИЕ ПЕРЕЖИВАЕМЫХ ЭМОЦИЙ.

Музыка — прекрасный триггер и отличный инструмент для понимания и проявления некоторых эмоций. Он активирует «зеркальные нейроны», если говорить научным языком. На самом деле это имитация того, как это звучит и как это выглядит.

6. ЭТО ВЛИЯЕТ НА ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ИНТЕЛЛЕКТ

Музыка активирует разные области мозга, мы запоминаем тексты и мотивы. Разные мелодии и ритмы вызывают разные эмоции. Музыка позволяет восстановить работу мозга при черепно-мозговой травме. Установлено, что дети, которые посещают уроки музыки в свободное от занятий время, имеют более высокий IQ.

7 МУЗЫКА ПОМОГАЕТ ФИЗИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ

Было обнаружено, что музыка повышает выносливость и помогает более эффективно расходовать ресурсы во время спорта,больше информации про важности спорта найдете здесь>>>>

Психология эффективной тренировочной музыки показывает, что прослушивание музыки во время езды на велосипеде позволяет расходовать на 7% меньше кислорода, чем при езде на велосипеде без него. Частота ударов в минуту в песне оказывает мотивационное воздействие, но до определенного предела.

8. УЛУЧШАЕТ СОН

Музыка имеет биологический эффект: вы синхронизируете свое дыхание, пульсируете с медленной музыкой, таким образом вы отключаете свое тело и подготавливаете его ко сну. Медленная спокойная музыка перед сном прогоняет все мысли, которые не дают спокойно заснуть. Когда вы сосредотачиваетесь на песне, она помогает вам забыть о беспокойстве и наполняет вас позитивными мыслями, полезными для сна. Классическая музыка или просто тихая песня, как правило, наиболее эффективны.

9. ЭТО ПОМОГАЕТ ЕСТЬ МЕНЬШЕ

Многочисленные исследования показали, что прием пищи при тусклом освещении во время прослушивания музыки снижает потребление калорий.Таким образом вы будете еще ближе к правильному питанию.Подробнее здесь>>>>>.