Список самых полезных продуктов при ЗОЖ

«Мы — то, что мы едим», — утверждал немецкий философ Фейербах еще в середине 1800-х годов, и он был прав: здоровье строится за столом на основе того, что мы едим.

Чтобы понять эту концепцию, мы должны сначала понять разницу между едой и питанием.
Питание- это процесс приема пищи, который позволяет нам приносить энергию в наше тело. На самом деле когда мы едим, мы вводим «топливо» в наш организм, чтобы потом позволить ему выполнять все процессы, которые поддерживают нас в живых.
Это не просто процесс приема пищи, а целый набор биологических процессов, которые позволяют расщеплять пищу, усваивать питательные вещества и использовать их для обеспечения выживания и активности организма
К сожалению, способ питания современных людей, все более и более богатый калориями, сахаром, рафинированными углеводами, жирами и белками животного происхождения вместо того чтоб выбрать здорового питания как образ жизни.
Правильное питание помогает строить, укреплять, поддерживать тело и обеспечивать ежедневную энергию, необходимую для правильного функционирования организма.
Поэтому правильное питание имеет очень важную роль для здорового физического развития.
Кроме того, ПП помогает предотвратить и лечить многие хронические заболевания, такие как ожирение и избыточный вес, артериальная гипертензия, нарушения обмена веществ, диабет 2 типа и рак.
Благодаря правильному питанию вы можете помочь своему организму оставаться в форме.
Одним словом, правильное питание — синоним защиты и сохранения здоровья.
Подробнее о правильном питании найдете здесь>>>>>

Итак, поехали дальше. Для того чтобы правильно питаться нужно выбирать здоровую пищу.
Здоровая пища — это не жертва, а способ помочь своему организму жить здоровой жизнью. Соблюдение здоровой диеты должно быть не наказанием, а способом приблизиться к Здоровому Образу Жизни и полюбить себя: преимущества здорового питания огромны как для тела, так и для ума.
Здоровая пища — это привычка, которая может принести много пользы с точки зрения красоты и здоровья, а также психического здоровья.
Это один из первых шагов на пути к Здоровому Образу Жизни.
Здоровая пища- это полезно!
Это так же очевидно, как и правда. Но, лучше есть здоровую пищу, не для того чтобы похудеть, а для того чтобы поддерживать себя в форму и не набрать вес?
Возможно ли такое?
Да, возможно!
Я приготовила вам список продукт, которые помогут вам не только правильно питаться, но и понизить вес и поддержать себя в форму.

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:

Овощи и зелень

Морковь, свекла, лук красный для салата, лук обычный для готовки, чеснок, капуста (белокочанная, краснокочанная, брюссельская, пекинская, кольраби, савойская, брокколи) кабачок, баклажан, тыква, редис, грибы, картошка (в малых количествах), перец, томаты, огурцы, сельдерей, спаржа, укроп, петрушка, зеленый горох. Руккола, шпинат, айсберг, латук, фризе, батавия, радикио.

Фрукты

Яблоки, ананас, грейпфруты, апельсины, киви, ананас, манго, персики, бананы и виноград (в малых количествах).
Ягоды
Голубика, черника, вишня, ежевика, малина, клубника, черешня, брусника, смородина, клюква.